レシピ

ココナツオイルでパン粉焼き

調理時間
20分
摂取カロリー
194kcal
食塩相当量
0.9g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。

キーワード

レシピ食材 2人分

1/2枚
少々
大さじ2
ペパーステーキシーズニング小さじ1
ココナツオイル小さじ2

レシピ手順

  1. 鶏肉は1.5㎝厚さのそぎ切りにし、塩・こしょうで軽く下味をつける。
  2. パン粉とシーズニングを混ぜ合わせ、1全体にまぶす 。
  3. フライパンにココナツオイルをひき、2の両面に火が通るまで焼く。

ワンポイント

・鶏肉は、ささみやもも肉でも美味しく出来上がります。

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