お料理レシピ

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Eu071
野菜のマリネとチキンロースト
Memo
Clock 調理時間 50分
Kcal 摂取カロリー 417 kcal
Salt 食塩相当量 1.3 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 

 
1   鶏肉は筋切りをし、ドレッシング(大さじ1・1/2)をもみ込む。
2   パプリカは電子レンジで加熱(600w 1分)し、冷水にとり、薄皮をむいて食べやすい大きさに切る。
3   オクラは板ずりし、電子レンジで加熱(600w 2分)しヘタを落とす。
4   2・3をドレッシング(大さじ1・1/2)に漬け込む。
5   1を予熱250℃にしたオーブンで20分焼く。
4とともに彩りよく盛り付け、ブラックペパーをふる。
 
・フレンチドレッシングをもみ込むことで、お肉が軟らかく仕上げります。