レシピ

タコライス

調理時間
30分
摂取カロリー
690kcal
食塩相当量
1.6g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。

レシピ食材 2人分

400g
100g
A  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
大さじ1
ケイジャンスパイス大さじ1/2
にんにくおろし小さじ1/2
ガラスープ小さじ1/2
大さじ2
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1/4個
1/2個
1個
小さじ1
20g
小さじ1

レシピ手順

  1. フライパンに油を熱し、ひき肉がポロポロになるまで炒め、Aを加えて煮詰める。
  2. レタスは細切りに、トマトは7mm角に切る。アボカドは5㎜幅にスライスし、レモン汁をかける。
  3. 器にご飯を盛り、1・チーズ・アボカド・レタス・トマトをのせる。

ワンポイント

・ケイジャンスパイスは、チリパウダーでも代用可能です。

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