お料理レシピ
海鮮の黒胡椒炒め
Memo
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調理時間 | 20分 |
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摂取カロリー | 182 kcal |
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食塩相当量 | 2.4 g |
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
| 1 | えびは背わたを取り、いかは格子状に切り込みを入れて一口大に切る。パプリカは乱切りに、アスパラガスは斜め切りにする。 |
| 2 | 魚介類は酒・片栗粉をまぶし、フライパンに油を熱し炒める。 |
| 3 | パプリカ・アスパラガスを入れてさらに炒め、黒胡椒醤を加え混ぜ合わせる。 |
・魚介類は鶏肉や牛肉に代えても、美味しくいただけます。
このレシピで使用したYOUKIの食材
