お料理レシピ

Btn_print_on
F007
おいしさ2WAY☆フルフレきんぴら
Memo
Clock 調理時間 20分
Kcal 摂取カロリー 132 kcal
Salt 食塩相当量 1.1 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 
 
1   ごぼう・パプリカ・さやいんげん・ハムは5mm幅の細切りにする。にんにくは、みじん切りにする。
2   フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを弱火で香りが出るまで炒める。
3   火を少し強め、ごぼうを加えて柔らかくなるまで炒めたら、パプリカ・さやいんげん・ハムを加えて炒め合わせる。
4   ドレッシングで味付けをし、器に盛り付け、お好みでパセリやバジルを散らす。
 
・にんじんを加えると、更に彩り豊かになります。