お料理レシピ

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K004
海鮮チヂミ
Memo
Clock 調理時間 15分
Kcal 摂取カロリー 331 kcal
Salt 食塩相当量 3.0 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 

 
1   ボウルにチヂミの粉・卵・水を入れ、ダマにならないようによく混ぜる。
2   にんじんはせん切り、たまねぎは薄くスライスし、にらは3cm長さに切る。
3   1に2・シーフードミックスを入れて混ぜる。
4   フライパンにごま油を熱し、3を流し入れて両面をこんがりと焼く。
5   食べやすい大きさに切って器に盛り、たれを添える。
 
・タレに、ごまやみじん切りにしたねぎを加えるとより一層おいしくなります。