お料理レシピ

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C009
鶏肉とえのきだけの冷製
Memo
Clock 調理時間 20分
Kcal 摂取カロリー 224 kcal
Salt 食塩相当量 1.6 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 
 
1   えのきは根元を切ってほぐしておく。
2   鶏肉は塩と酒をまぶし、１と耐熱皿にのせ、ラップをかけて鶏肉に火が通るまでレンジ（600ｗ　6分～）にかける。
3   鶏肉は薄く切り、蒸し汁はとっておく。
4   豆腐は食べやすい大きさに切り、レタスはせん切りにする。
5   皿にレタス・鶏肉・豆腐・えのきをのせて、パクチーを飾る。
6   オイスターソースに、３の蒸し汁大さじ２を混ぜて５にかける。
 
・鶏肉の蒸し汁は捨てないでください。