お料理レシピ

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Eu072
ココナツオイルでパン粉焼き
Memo
Clock 調理時間 20分
Kcal 摂取カロリー 283 kcal
Salt 塩分 1.2 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 
 
1   鶏肉は1.5㎝厚さのそぎ切りにし、塩・こしょうで軽く下味をつける。
2   パン粉とシーズニングを混ぜ合わせ、鶏肉全体に付ける。
3   フライパンにココナッツオイルをひき、鶏肉を両面火が通るまで焼く。