お料理レシピ

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Eu071
野菜のマリネとチキンロースト
Memo
Clock 調理時間 50分
Kcal 摂取カロリー 417 kcal
Salt 食塩相当量 1.3 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 
 
1   鶏肉は筋切りをし、ドレッシング（大さじ1・1/2）をもみ込む。
2   パプリカは電子レンジで加熱（600w　1分）し、冷水にとり、薄皮をむいて食べやすい大きさに切る。
3   オクラは板ずりし、電子レンジで加熱（600w　2分）しヘタを落とす。
4   ２・３をドレッシング（大さじ1・1/2）に漬け込む。
5   １を予熱２５０℃にしたオーブンで２０分焼く。
４とともに彩りよく盛り付け、ブラックペパーをふる。
 
・フレンチドレッシングをもみ込むことで、お肉が軟らかく仕上げります。