お料理レシピ

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Eu071
野菜のマリネとチキンロースト
Memo
Clock 調理時間 50分
Kcal 摂取カロリー 1337 kcal
Salt 塩分 5.4 g
 

 
1   鶏肉は筋切りをし、ドレッシング(大さじ3)をまぶし揉み込みます。
2   パプリカは600w電子レンジで1分加熱し、冷水にとり薄皮をむきます。
食べやすい大きさに切り分けます。
3   オクラは板ずりし、電子レンジで加熱して冷水にとり、ヘタを落とします。
4   パプリカとオクラをドレッシング(大さじ3)に漬け込みます。
5   1の鶏肉を予熱250℃にしたオーブンで20分焼きます。
パプリカ・オクラとともに彩りよく盛り付け、ブラックペパーをふり、出来上がりです