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S057
タコライス
2人分
ユウキのレシピ食材
ご飯
400g
牛ひき肉
100g
A ----------------------------------------------------
ケチャップ
大さじ1
にんにくおろし小さじ1/2
チリパウダー大さじ1/2
ケイジャンシーズニング大さじ1/2
MC T&Tミル シーソルト少々
MC T&Tミル ブラックペパー少々
大さじ2
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レタス
1/4個
トマト
1/2個
アボカド
1個
レモン汁
少々
溶けるチーズ
20g
サラダ油
小さじ1
ユウキのレシピ食材
Memo
Clock 調理時間 30分
Kcal 摂取カロリー 500 kcal
Salt 食塩相当量 1.2 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 

 
1   フライパンに油を熱し、挽き肉がポロポロになるまで炒め、Aの材料を加え煮詰める。
2   レタスは細切りに、トマトは1㎝角の角切りにする。アボカドは種を取り、5㎜幅にスライスし、レモン汁をかける。
3   皿にご飯を盛り、1・チーズ・アボカド・レタス・トマトの順にのせる。