お料理レシピ
タコライス
2人分
| 400ｇ | |
| 100ｇ | |
| A ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー | |
| 大さじ1 | |
| にんにくおろし | 小さじ1/2 |
| チリパウダー | 大さじ1/2 |
| または、ケイジャンスパイス | |
| ＭＣ Ｔ＆Ｔミル シーソルト | 少々 |
| ＭＣ Ｔ＆Ｔミル ブラックペパー | 少々 |
| 大さじ2 | |
| ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー | |
| 1/4個 | |
| 1/2個 | |
| 1個 | |
| 少々 | |
| 20ｇ | |
| 小さじ1 | |
Memo
 |
調理時間 | 30分 |
|---|---|---|
 |
摂取カロリー | 500 kcal |
 |
食塩相当量 | 1.2 g |
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
| 1 | フライパンに油を熱し、挽き肉がポロポロになるまで炒め、Ａの材料を加え煮詰める。 |
| 2 | レタスは細切りに、トマトは1㎝角の角切りにする。アボカドは種を取り、5㎜幅にスライスし、レモン汁をかける。 |
| 3 | 皿にご飯を盛り、１・チーズ・アボカド・レタス・トマトの順にのせる。 |
このレシピで使用したYOUKIの食材
