お料理レシピ
あじの和タリアンなめろう
Memo
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調理時間 | 15分 |
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摂取カロリー | 190 kcal |
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塩分 | 2.5 g |
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
| 1 | あじは皮を剥いで細かく刻む。みょうがは半分にし斜め切りに、青じそは千切りに、万能ネギは小口切りにする。 |
| 2 | アジ・ミョウガ・青じそを和え、包丁で細かくたたきます。 |
| 3 | 味噌とイタリアンドレッシングを混ぜ合わせます。 |
| 4 | 2）に3）を加えよく混ぜ合わせ、皿に盛りネギを飾り出来上がりです。 |
・骨をきれいに取り除くと、口当たりよく仕上がります。
このレシピで使用したYOUKIの食材
