お料理レシピ レシピ集 > ヨーロッパ料理 > 麺・ご飯・パン料理 > アンチョビの鮭チャーハン アンチョビの鮭チャーハン 2人分 ご飯400gさけ(切り身)1切れ卵2個小ねぎ2本アンチョビーソース大さじ1 しょうゆ小さじ1/2 Memo 調理時間 20分 摂取カロリー 492 kcal 食塩相当量 2.5 g ※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。 1 さけは熱したフライパンでカリカリに焼き、身をほぐす。卵は溶き、小ねぎは小口切りにする。 2 フライパンに油を敷いて熱し、溶き卵・ご飯を入れて炒める。 3 １を加えて更に炒め、アンチョビソース・醤油で味を調える。 運動会・体育祭 昼ご飯・ランチ 子供が喜ぶ 簡単 このレシピで使用したYOUKIの食材 ＭＣ アンチョビーソース95g
