お料理レシピ
ほうれん草の豆乳キッシュ
Memo
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調理時間 | 45分 |
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摂取カロリー | 1197 kcal |
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食塩相当量 | 6.2 g |
※摂取カロリー・塩分はレシピ全量分の値です。
| 1 | ベーコンとたまねぎは細切りにする。マッシュルームはスライスする。 |
| 2 | ほうれんそうは4cm幅に切って茹で、しっかりと水けを絞る。ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。 |
| 3 | フライパンに油を熱し、１をしんなりとするまで炒め、スパイス21(小さじ1/2）で味付けし、冷ます。 |
| 4 | ボウルに卵を割り入れ、豆乳を加えてよく混ぜ合わせ、３と残りのスパイス21を加える。 |
| 5 | 耐熱皿に2枚つなげてのばしたパイシートを敷き、余分な部分を取り除きフォークで穴をあける。そこへ４を流し入れ、２とチーズをのせる。 |
| 6 | 200℃に熱したオーブンで25分程焼く。 |
このレシピで使用したYOUKIの食材
