お料理レシピ

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Eu022
白身魚のレモンクリーム煮
Memo
Clock 調理時間 20分
Kcal 摂取カロリー 453 kcal
Salt 塩分 2.0 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 
 
1   たらは食べやすい大きさに切り、レモン＆ペパーシーズニングをまぶす。
2   じゃがいもは一口大に切り、茹でる。たまねぎとエリンギはスライスする。
3   １に小麦粉をまぶし、オリーブオイルを熱したフライパンで中まで火を通し、取り出す。
4   再びオリーブオイルを熱し、たまねぎとエリンギを炒め、じゃがいもとＡの材料を加え、軽く火を通す。
5   皿に３を盛り付けて４のソースをかけ、イタリアンパセリを飾る。
 
  ・白身魚は鶏肉で代用しても、美味しいです。