レシピ

ブリの七味照り焼き

調理時間
10分
摂取カロリー
263kcal
食塩相当量
0.8g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。

レシピ食材 2人分

2切れ
小さじ2
A  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
大さじ1/2
大さじ1/2
大さじ1/2
生七味唐辛子小さじ1/2
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
10g
大さじ1/2

レシピ手順

  1. ぶりは塩(分量外)を振ってしばらく置き、水けを拭いて焼く直前に薄力粉をまぶす。
  2. フライパンに油を熱し、1を弱火で焼く。
  3. ぶりに火が通ったら、混ぜ合わせたAを回しいれて、煮立てながらからめる。
  4. 器に盛り付け、大根おろしを添える。

ワンポイント

・調味料を加えた後は焦げやすいので、気を付けてください。

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