お料理レシピ
ブリの七味照り焼き
Memo
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調理時間 | 40分 |
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摂取カロリー | 283 kcal |
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食塩相当量 | 1.6 g |
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
| 1 | よく混ぜ合わせたＡの調味料に、ぶりを30分程漬け込む。 |
| 2 | フライパンに油を熱し、１のぶりを焼く。中に火が通るまで弱火で焼く。 |
| 3 | ぶりに火が入ったら、残っている漬け汁を加えて軽く煮詰める。 |
| 4 | 器に盛り付け、大根おろしを添える。 |
火を通す際は焦げやすいので、漬けダレをしっかり切ってから弱火で加熱して下さい。
このレシピで使用したYOUKIの食材
