お料理レシピ
夏野菜のサラダスパ
Memo
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調理時間 | 20分 |
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摂取カロリー | 604 kcal |
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塩分 | 0.9 g |
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
| 1 | 牛肉は食べやすい大きさに切ります。ゴーヤは半分に切り、中の綿を取り除き、スライスしてそれぞれ茹でます。トマト・パプリカは食べやすい大きさに切ります。 |
| 2 | ナスは縦半分にして斜めにスライスし、油で素揚げします。 |
| 3 | 鍋にたっぷりの湯を沸かし、スパゲティを茹でます。流水で粗熱をとった後、氷水にとり、しめます。 |
| 4 | 長ネギは白髪ネギにし水にさらします。シソ・ミョウガは千切りにします。 |
| 5 | 4)を器に盛り付け、1)・2)・3)を彩りよくのせ、ドレッシングをかけていただきます。 |
・お好みのドレッシングに変えても美味しく頂けます。
このレシピで使用したYOUKIの食材
