お料理レシピ
ひじきのサラダ
Memo
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調理時間 | 30分 |
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摂取カロリー | 161 kcal |
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塩分 | 1.8 g |
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
| 1 | ひじきは水でサッと洗い、20分ほど水につけた後、軽く茹でる。 |
| 2 | にんじんは短冊切りに、いんげんは斜めスライスにして、それぞれ茹でる。 |
| 3 | こんにゃくは薄い短冊切りにし、サッと湯通しする。 |
| 4 | ボールに１・２・３・大豆を加え、ドレッシングで和える。 |
| 5 | 器にレタスを敷き、４を盛り付ける。 |
・お好みのドレッシングに変えても美味しく頂けます。
このレシピで使用したYOUKIの食材
