お料理レシピ

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S026
ひじきのサラダ
Memo
Clock 調理時間 30分
Kcal 摂取カロリー 161 kcal
Salt 塩分 1.8 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 

 
1   ひじきは水でサッと洗い、20分ほど水につけた後、軽く茹でる。
2   にんじんは短冊切りに、いんげんは斜めスライスにして、それぞれ茹でる。
3   こんにゃくは薄い短冊切りにし、サッと湯通しする。
4   ボールに1・2・3・大豆を加え、ドレッシングで和える。
5   器にレタスを敷き、4を盛り付ける。
 
  ・お好みのドレッシングに変えても美味しく頂けます。
このレシピで使用したYOUKIの食材