お料理レシピ

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Eth031
照り焼きロティサンド
Memo
Clock 調理時間 30分
Kcal 摂取カロリー 439 kcal
Salt 塩分 1.9 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 

 
1   鶏肉は塩コショウで下味をつけ、フライパンに油を熱し、1)を皮目から火が通るまで蓋をして焼きます。
2   ●の調味料を混ぜ合わせタレとし、1)に巻きやすい大きさに切ります。
3   サニーレタスは手でちぎり、パプリカ・キュウリはスライスします。
4   フライパンを熱し、ロティを両面こんがりとするまで焼きます。
5   4)に鶏肉と野菜をのせて巻き、出来上がりです。
 
  ・ロティは半分に切って中を開き、具材を挟むことも出来ます。