お料理レシピ

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Eth014
シーフードグリーンカレー
Memo
Clock 調理時間 35分
Kcal 摂取カロリー 390 kcal
Salt 塩分 3.0 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 

 
1   野菜は一口大に切り、ふくろたけは水洗いして半分に切ります。魚介類はサッと茹で、ザルに上げます。
2   鍋に油を熱し、タマネギ・魚介類・ふくろたけの順に炒めます。
3   ●の調味料を入れ、具材が柔らかくなったらナスを加えて軽く煮込みます。
4   3)を器に盛り付け、ご飯を添えていただきます。
 
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