お料理レシピ

フレドレで簡単 揚げない手羽のから揚げ風
Memo
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調理時間 | 30分 |
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摂取カロリー | 186 kcal |
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食塩相当量 | 0.6 g |
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
1 | 袋に手羽中・ドレッシング・ニンニクを入れて揉み込み、冷蔵庫で半日漬け込みます。 |
2 | パプリカを縦に8等分に切ります。 |
3 | 1)の水分を拭き取り、おからパウダーをまぶします。 |
4 | アルミホイルに手羽中とパプリカを並べ、パプリカにはドレッシングを適量かけます。 |
5 | オーブントースターに入れて、時々ひっくり返しながら15〜20分焼きます。両面がキツネ色になったら出来上がりです。 |
このレシピで使用したYOUKIの食材