レシピ

白身魚のあっさり蒸し

調理時間
25分
摂取カロリー
138kcal
食塩相当量
1.5g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。

レシピ手順

  1. 砂抜きしたあさりは、水洗いする。
  2. たらは塩・こしょうで下味をつける。
  3. たまねぎ・パプリカは薄切りに、アスパラガスは斜め切りに、えのきだけは根元を落として半分の長さにする。
  4. クッキングシートに2をおき、1・3の具材をのせて、ドレッシングをかけてシートを閉じる。
  5. 200℃のオーブンで10分蒸し焼きにする。

ワンポイント

・野菜や魚介はお好みで。

このレシピに使われている商品

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