お料理レシピ

チキンマリネのソテー 和風アラビアータトマト
2人分

1枚 | |
少々 | |
セパレートフレンチドレッシング | 大さじ2 |
2枚 | |
1片 | |
A ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー | |
1/2缶 | |
小さじ1/2 | |
セパレートフレンチドレッシング | 大さじ3 |
少々 | |
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー |

Memo
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調理時間 | 20分(つけ込み時間を除く) |
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摂取カロリー | 430 kcal |
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食塩相当量 | 3.5 g |
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
1 | 鶏肉は、厚さをそろえて半分に切る。 塩・こしょうを軽くふり、ドレッシングに30分~1時間つけ込んでおく。 |
2 | 青じそは粗みじん切り、にんにくはすりおろす。 |
3 | ボウルで2・Aを混ぜ合わせてソースとする。 |
4 | フライパンに油を熱し、1を皮目から香ばしく焼きあげる。 |
5 | 食べやすい大きさに切った4を皿に盛り付け、3のソースをかける。 |
お好みで、ホットペッパーソースで辛みを加えてください。
このレシピで使用したYOUKIの食材