お料理レシピ

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F003
チキンマリネのソテー 和風アラビアータトマト
Memo
Clock 調理時間 70分
Kcal 摂取カロリー 1720 kcal
Salt 塩分 13.9 g
 

 
1   鶏肉は、火が入りやすいように厚さをそろえ、半分に切って塩・ブラックペパーを軽くふり、ドレッシングに30分から1時間浸けこみます。
2   青じそは粗みじん切りにし、にんにくはすりおろします。
3   ボウルに2)・●の食材を混ぜ合わせ、ソースとします。
4   フライパンに油を熱し、1)を皮目から香ばしく焼きあげます。
5   皿に食べやすい大きさに切った4)を盛り付け、3)のソースをかけて出来上がりです。