お料理レシピ

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F001
白身魚のフレドレ甘酢あん
Memo
Clock 調理時間 30分
Kcal 摂取カロリー 333 kcal
Salt 塩分 4.4 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 

 
1   白身魚は一口大に切り、塩・胡椒で下味を付けます。
2   タマネギはくし切りに、他の野菜類は一口大に切ります。
3   ●の材料を混ぜ合わせ、白身魚にまとわせ、180℃の油でカリッと揚げます。
4   鍋にお湯を沸かし、2)を茹でます。
5   フライパンに★の調味料を加えトロミがつくまで熱し、3)・4)を加えてよく絡めてでき上がりです。