お料理レシピ

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K034
韓国風サンマの蒲焼き
2人分
ユウキのレシピ食材
さんま
1尾
小さじ1
しょうゆ
小さじ1/2
片栗粉
適量
A ----------------------------------------------------
コチジャンソース大さじ1
おろし生姜少々
小さじ1
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サニーレタス
2枚
糸唐がらし適量
ねぎ
適量
ユウキのレシピ食材
Memo
Clock 調理時間 30分
Kcal 摂取カロリー 186 kcal
Salt 食塩相当量 0.9 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 

 
1   さんまは三枚おろしを半分に切り、酒・しょうゆをふって片栗粉をまぶす。
2   ボールにAを混ぜ合わせておく。
3   フライパンに油を熱し、1を焼く。
4   両面こんがりと焼いて火が通ったら、2をからめる。
5   サニーレタスと4を器に盛り、糸唐辛子と白髪ねぎをかざる。