お料理レシピ

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やみつき！ブロッコリーのレモンマリネ
Memo
Clock 調理時間 10分
Kcal 摂取カロリー 105 kcal
Salt 食塩相当量 1.1 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 
 
1   ブロッコリーは小房に分ける。茎の部分は厚く皮をむいて薄切りにする。
2   フライパンに１を並べて水を加え、ガラスープを振り入れ、ふたをして4分程強火にかける。
3   ブロッコリーが軟らかくなっていたら、水けをきってボウルに移す。
4   レモン汁・オリーブオイルを順に加えて、その都度さっと混ぜ合わせる。
5   器に盛りつけ、お好みでブラックペパーをふる。
 
・冷たくしても美味しくいただけます。
・にんじんやレンコンなどにかえても美味しく作れます。