お料理レシピ

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K004
海鮮チヂミ
Memo
Clock 調理時間 15分
Kcal 摂取カロリー 278 kcal
Salt 塩分 2.5 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 

 
1   ボールにチヂミの粉・卵・水を入れ、ダマにならないようによく混ぜる。
2   ニンジンは千切り、タマネギはスライス、ニラは3cm幅に切る。
3   1に2・シーフードミックスを入れて混ぜる。
4   フライパンにごま油を熱し、3を丸く流し入れ両面をこんがりと焼く。
5   お好みのタレを付けていただく。
 
  ★タレに、ごまやみじん切りにした長ねぎを加えるとより一層おいしくなります。