お料理レシピ
ふんわり卵のオムライス
2人分

400g | |
2枚 | |
1/4個 | |
1/4本 | |
1個 | |
大さじ4 | |
少々 | |
大さじ1/2 | |
A ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー | |
4個 | |
フレンチドレッシング | 大さじ2 |
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー | |
小さじ2 | |
適宜 | |
適宜 |

Memo
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調理時間 | 20分 |
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摂取カロリー | 719 kcal |
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食塩相当量 | 2.7 g |
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
1 | ベーコン・たまねぎ・にんじん・ピーマンは粗みじん切りにする。 |
2 | フライパンに油(大さじ1/2)を熱し、ベーコン・たまねぎ・にんじんを炒め、しんなりしたらピーマンを加えてサッと炒める。 |
3 | ご飯を入れて炒め、ケチャップ・塩・こしょうで味を調え、皿に盛る。 |
4 | フライパンに油を熱し、よく混ぜ合わせたAでオムレツを作る。 |
5 | 3に4をのせ、お好みでケチャップやパセリを添える。 |
・オムレツの焼き加減はお好みで調整して下さい。
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