お料理レシピ
チキンのバジルチーズ焼き
Memo
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調理時間 | 30分 |
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摂取カロリー | 550 kcal |
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食塩相当量 | 2.1 g |
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
| 1 | 鶏肉は一口大に切って、塩・こしょうをする。 |
| 2 | たまねぎは薄切り、しめじは小房に分ける。パプリカは乱切りにする。 |
| 3 | ブロッコリーは小房に分けてゆでる。かぼちゃは7mm幅にスライスして電子レンジ(600w 約4分)で柔らかくなるまで加熱する。 |
| 4 | フライパンにガーリックとオリーブオイルを熱し、１を焼く。 たまねぎを加えしんなりしたら、しめじ・パプリカを加えてサッと炒める。 |
| 5 | 白ワインを入れてアルコール分を飛ばし、バジルソースで味を調える。 |
| 6 | 耐熱皿に５・３を盛り、チーズをのせてオーブントースターで焼く。 |
・バジルとチーズの相性は抜群です！！
このレシピで使用したYOUKIの食材
