お料理レシピ

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簡単!かぼちゃサラダ
Memo
Clock 調理時間 15分
Kcal 摂取カロリー 212 kcal
Salt 食塩相当量 0.5 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 

 
1   たまねぎは縦に薄切りにして水に5分程さらし、水けをしっかり切る。
2   くるみはローストして粗く刻む。クリームチーズは1cm角に切る。
3   かぼちゃは一口大に切り、電子レンジ(600w 約3分)にかけて柔らかくなるまで加熱する。
4   3を粗くつぶし、あたたかいうちに1・ドレッシングを入れて混ぜる。
5   粗熱が取れたら、2を入れてザックリとあえる。
6   サニーレタスを敷いた器に盛り、フライドオニオンをかける。
 
味付けはフレンチドレッシングだけ!!くるみは無くても美味しくいただけます。