お料理レシピ
簡単!かぼちゃサラダ
Memo
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調理時間 | 15分 |
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摂取カロリー | 212 kcal |
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食塩相当量 | 0.5 g |
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
1 | たまねぎは縦に薄切りにして水に5分程さらし、水けをしっかりきる。 |
2 | くるみはローストして粗く刻む。クリームチーズは1cm角に切る。 |
3 | かぼちゃは一口大に切り、電子レンジ(600w 約3分)にかけて柔らかくなるまで加熱する。 |
4 | 3を粗くつぶし、あたたかいうちに1・ドレッシングを入れて混ぜる。 |
5 | 粗熱が取れたら、2を入れてザックリとあえる。 |
6 | サニーレタスを敷いた器に盛り、フライドオニオンをかける。 |
味付けはフレンチドレッシングだけ!!くるみは無くても美味しくいただけます。
このレシピで使用したYOUKIの食材