お料理レシピ
チキンのトマトシチュー
2人分
| 1/2枚 | |
| 大さじ1/2 | |
| 1/4本 | |
| 1/2個 | |
| 2個 | |
| 1/4株 | |
| おろし生姜 | 小さじ1/2 |
| 大さじ1 | |
| A ---------------------------------------------------- | |
| 2カップ | |
| 100g | |
| 化学調味料無添加のガラスープ | 大さじ1 |
| または、ガラスープ | |
| 化学調味料無添加のオイスターソース | 大さじ1 |
| ------------------------------------------------------- | |
Memo
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調理時間 | 30分 |
|---|---|---|
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摂取カロリー | 349 kcal |
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食塩相当量 | 2.5 g |
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
| 1 | にんじん・たまねぎ・じゃがいもは、一口大に切る。 鶏肉は一口大に切り、酒を振りかけておく。 |
| 2 | ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。 |
| 3 | 鍋にサラダ油を熱して、おろし生姜・鶏肉を炒める。 |
| 4 | ３に１の野菜とＡを加える。 |
| 5 | 具材に火が通ったら、器に盛り２を添える。 |
・季節に合わせてお好みの野菜を入れてください。
・残ったスープはリゾットにしても美味しくいただけます。
・残ったスープはリゾットにしても美味しくいただけます。
このレシピで使用したYOUKIの食材
