お料理レシピ

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F025
ガーリックタコポテト
Memo
Clock 調理時間 30分
Kcal 摂取カロリー 147 kcal
Salt 食塩相当量 1.3 g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。
 
 
1   たこは一口大に切る。
2   じゃがいもは一口大に切り、ブロッコリーは小房に分け、固めにゆでる。
3   フライパンにドレッシングとにんにくを入れ、香りが立つまで熱し、１・２・塩・こしょうを加えて炒め合わせる。
4   器に盛り付け、お好みでハーブをかける。
 
・じゃがいもとブロッコリーを電子レンジで加熱するとより簡単になります。